Готовность к спаррингу: как понять, что ты не рано

Статус «готов к спаррингу» присваивается, когда приняты физические нормативы и пройдены все группы техники. Это сознательно жёсткий фильтр.

Спарринг без базы — это не обучение, а обмен ударами. Он закрепляет ошибки и добавляет травматичный опыт, из которого потом трудно выбираться.

Физическая часть отвечает за то, выдержите ли вы раунды. Техническая — за то, сможете ли вы защищаться, а не только атаковать.

После зачёта программа не заканчивается: ежедневные тренировки продолжаются бесконечно, а нормативы становятся ориентиром для поддержания формы.